五个养肝技巧 远离妇科疾病

很多女人有可能不告诉，女性的妇科疾病完全都与肝有关系，因此女性靠近妇科病还要留意养肝护肝。中医针对有所不同的症状，引荐了以下几种养肝方法，大家不妨一试。一、痤疮女子面部痤疮是一种毛囊皮脂腺结构的慢性炎症疾病，主要再次发生在颜面及胸背处，为阳气内郁所为，中医称作“粉刺”。

其久治不愈、重复放作者，病情长短往往与月经有关，即在经前激化或发作。此乃青春期阳气稍央，精神情绪紧绷，情志易激，纳食膏粱厚味辛辣之物，幸阳气之源，造成肝阳化火，肝火上炎，若化疗相结合疏肝解郁、养肝血、清肝火之法，痤疮与月经对偶，往往能大大提高临床疗效。养肝技巧：这一部分人养肝首要的是留意确保月经通调，气血和顺。

情绪上要忌怒，维持祥和的心态，饮食有洁、规律，要留意饮食酸甜，较少食辛辣性刺激及甜腻的食物。二、经期头痛指女性在月经即将来潮之时，或在经行之中经常出现的头痛，头痛部位以双颞眉棱骨、前额为多，疼连巅覆以、眼睛，经常伴见精神紧张、焦躁、嗜睡、头晕、胸胁及乳房胀痛等症，因其发作与月经周期有关，所以叫经期头痛。

肝体秽而用阳，肝为女子的先天。妇女以血为本，临经之期阴血庄家，肝血偏虚，厥阴督脉丧失濡养，并令全身阴阳、气血乘载调节紊乱所致。化疗用养血柔肝之法。养肝技巧：此部分人养肝宜脱俗情志、笑口常开。

制订合理的作息时间表格，确保充裕的睡眠中，卧则血归入肝，使精神每天获得完全的放开。三、乳腺炎症乳腺炎症病是女性少见的乳房疾病，科中医“乳癖”范畴。以乳房肿块，呈圆形、条索状或结节状，有触痛，月经前减小变软、胀痛，行经后减低，与情志变化关系密切。

“清领癖先治肝，气调癖自消”。现代医学指出与内分泌紊乱及精神因素有关。

中医指出本病多因情志内伤，肝气郁结，气血凝滞，痰气互结，阻于乳络而致。因此治以疏肝解郁，活血化瘀，软坚散结。

养肝技巧：这部分女性养肝以养情志居多，最差不要给自己过于大心理压力，工作不要太紧张，维持心情舒畅。留意劳逸结合，学会放开自己。寻找合适自己的可执行文件方式，无论你是不愿运动还是读书，或是讨厌购物逛，都未尝不可。四、甲状腺结节甲状腺结节为临床常见病，以中年女性为少见。

可见于甲状腺腺瘤、甲状腺囊肿、结节性甲状腺腺肿和慢性淋巴细胞性甲状腺炎等多种甲状腺疾病，可常有甲状腺功能失调，并有一定的癌变偏向，科中医“瘿病”范畴。临床仔细观察找到，大部分甲状腺结节女性患者，一般发作总因情志逼令、焦躁易怒而致。长年忧思气愤，肝气不托，气机郁滞，无法运化水湿，聚湿成痰，凝于颈前，气郁痰凝日幸血行障碍，经常出现血瘀，气滞、痰静、血瘀为主要病理变化。

瘿病的再次发生、发展与肝脏的疏泄功能长时间与否具有紧密的关系，故治肝之法是化疗瘿病大法。养肝技巧：不谋而合病因，此部分女性养肝要忌怒，当你怒从心头起，要和人争吵的时候，就赶紧警告自己，争吵是伤人又受伤己的，没任何益处；还要及时把把郁积在心中的不良情绪，通过必要的方式宣达、宣泄过来，以尽快恢复心理均衡。

饮食上炒菜或炖菜于出有锅前水煮，可以有效地减少碘的损失，提升碘的利用率。饮食上倡导喂食蔬菜的多样性，减少含有碘的海产品的摄入量，如用海藻、海带等制作凉拌菜和汤菜，也可以生食居多，但要防止长时间的熬调味。五、更年期综合症更年期综合征科中医之绝经前后诸症范畴，再次发生在卵巢功能渐渐消退，直到最后消失的过渡时期，绝经是主要标志。西医指出此病多与内分泌紊乱及植物神经功能失调有关，中医指出妇女在49岁左右，冲任脉功能渐渐消退，机体气血阴阳均衡紊乱，故经常出现复杂多变的证候。

更年期综合征在临床上展现出为经行失调，或前或后，以后月经中止。更容易发胖，皮肤显得潮湿、坚硬，更容易烘热呕吐，有时头晕，眼前浑身，心跳加快，胸闷，情绪不平稳，喜怒无常，焦躁易怒，或善悲意欲大哭，记忆力消退，注意力不集中于，惊悸嗜睡，性欲减退，小便干结或溏泄等。女子以肝为先天，在月经将绝未恨之际，肝居住于主导地位，故从肝郁应从化疗，能获得较好疗效。

养肝技巧：更年期女性，要在日常调理、饮食保健等多发面展开养肝。要避免紧绷情绪，明白更年期是人生中长时间的生理阶段，尽量避免焦躁心理和恐惧心理。

要维持悲观的心境，多参与集体活动，晨起不作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，也可以参与集体习、太极拳等，增强体质，提升机体抵抗力。可以多读书，多听音乐，多参与集体性文体活动等，目的是移往病人的注意力，潜移默化逐步避免其症状。

饮食保健一定要确保饮食结构的合理，留意荤素配上，笔画配上，多不吃蔬菜和水果，确保营养均衡。饮食规律，定点定量，可多食用猪肝、海带、黑木耳、鸡、紫菜、菠菜、芝麻等养肝之品。

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