女人，你该补充荷尔蒙了

各位女性朋友你告诉，荷尔蒙对女性的身体的重要性有多大吗？如果你指出荷尔蒙只是起码影响你的皮肤就拢。荷尔蒙可以说道是与女性的日常生活及作息有莫大关联。　　21至22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。

从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量之后以每10年上升15%的速度大幅增加，人体各器官的组织开始渐渐老化衰退，皮肤显著黯淡，精神不欠佳。60岁时，女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

　　缺少荷尔蒙的展现出　　嗜睡头痛：嗜睡、多梦、疲惫、头痛。白天注意力不集中于，困倦失眠，严重影响日常生活。

　　月经不调：月经不是提早就是推迟，并且经期过长。　　皮肤凋亡：皮肤肿胀，日益坚硬，毛孔也粗壮一起，甚至连色斑也跳跃出来打架，镜子中呈现出出来的是标准的“黄脸婆（黄脸婆博客，黄脸婆说道吧）”。

　　焦躁胸闷：心慌气短、易激动甚至病态，不会因为一件小事与同事或家人争执，总是挂出有一副“不高兴”的样子，有时很难掌控自己的情绪。夜间睡时会因胸闷而被憋醒，相当严重时会经常出现血压忽高忽低。${FDPageBreak}肾、肝、脾各自具有较为喜好的食物　　肾脏喜好黑色及具有大自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等;肝脏喜好绿色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

　　脾喜好黄色且有大自然甜味的食物，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾，强化胃肠功能，完全恢复精力，补足元气，进而减轻女性荷尔蒙黏液增加的症状。黄色食物对消化系统也很有疗效，同时，也对记忆力衰落有协助。　　也就是说，女性要提高荷尔蒙的黏液状况，首先要从不吃黄色的食物开始，因为它是女性荷尔蒙黏液的原动力。

　　引荐食谱：　　★南瓜牛奶粥主要原料：南瓜、牛奶、核桃仁。　　★柠檬海鲜主要原料：柠檬、鳕鱼、鸡蛋。　　★玉米粥主要原料：玉米渣、芸豆、冰糖。

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