天凉怎样按摩能健胃？

秋冬季节气候变化较小，昼夜温差占优势，是胃病更容易发作的时期。美容和饮食能协助你对付季节影响。　　当心吃出的胃病　　人在受到冻性刺激后，胃肠再次发生痉挛性膨胀，胃酸黏液大量减少。

另一方面，由于天气转凉，人们的食欲充沛食量减少，食物不吃到胃后，使胃及十二脂肠的开销减轻，更容易所致胃肠道疾病。此外，工作压力较小造成精神紧张，再加取食有为时，饮食不规律，非常容易所致胃炎、消化性溃疡等疾病。　　广州市红十字会医院消化内科副主任医师张文茹警告，在秋冬季节要特别注意合理饮食。睡前喂食也是一种很差的习惯，不仅减少肠胃消化开销，还更容易造成夜间胃酸黏液减少，引起胃痛。

有胃病史者，或者胃部早已再次发生呼吸困难的人应尽量少饮咖啡，较少饮茶，不喂食过酸的食物，以免减少胃酸的黏液，让疼痛激化。此外，　　她警告，有些药物也不会减少胃病发作的机会，有胃病史者要合理用药，尤其要防止长时间衣一些止痛止痛药物（如阿司匹林、布洛芬等）及激素类药物（如强的松、氟美松等），这些药物不会所致糜烂性胃炎和出血性胃炎以及胃溃疡再次发生。　　“对于患者来说，改善生活状态从某种程度上来说败于服药”，张文茹告诉他记者，“年轻人要留意劳逸结合，强化体育锻炼，强化身体素质，提升对气候变化的适应能力”。

此外，秋冬季节要随气候的变化，主动变动衣服，夜间睡觉时要垫好被子，防止腹部着凉而造成胃病发作。　　美容可健胃　　张文茹警告大家，如果实在自己的胃里泛酸水、恶心、上腹饱胀了，须要当心胃病发作了。她讲解，每天展开腹部的自我美容，是预防胃肠病最简单、最有效地的自由选择。

张文茹建议杨家胃病患者通过自我美容胃腹部，提升胃动力和免疫系统功能。她讲解了几种防治秋季胃病发作的方法：　　方法：　　1.两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向揉摩各30～50次；　　2.然后同法在肚脐（即神厥穴）周围揉摩各30～50次。

　　3.此外，新增揉摩两腿足三里穴（膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处）50～100次。上述美容每天早晚展开两次。　　胃寒取食茴香暖胃杀菌　　一提及茴香，人们多不会想起那种一粒粒的调料五品，炖鱼、烤肉、去腥臭味总是少不了它。

然而，它的茎叶部分也有许多功效，尤其是肠胃偏寒的人更加不应多不吃。　　茴香所含非常丰富的维生素B1、B2、C、胡萝卜素以及纤维素，钙和铁的含量也较为低。它味辛性温，有温肝肾、暖胃、散寒解热的起到。

它还能性刺激肠胃神经血管，增进消化液黏液，减少肠胃收缩，回避积聚的气体，有健胃、行气的功效，合适脾胃虚寒的人食用。另外，茴香当中的茴香醚有抗菌功效，对大肠杆菌、痢疾杆菌等都有很好的抑制作用，可以防治多种感染性呕吐，增进炎症及溃疡的康复。　　茴香有类似的香气，是配上肉食和油脂的绝佳蔬菜，用它来做到馅，能强化人的肠胃抵抗力。但是必须警告的是，茴香镁、锌含量也很非常丰富，不吃前用沸水杨世一下，可除去涩味。

　　胃很差，较少吃盐　　食盐对人有两大起到：一是调味，二是获取两种最重要的营养物质，即钠和氯。这两种物质在人体内主要起保持酸碱平衡和调节渗透压的起到，特别是在氯是制备胃酸的主要原料。当饮食中摄取的食盐过多，就不会性刺激胃酸大量黏液。

　　胃酸黏液过多，一般来说的症状是在饭后1小时左右经常出现"烧心"和"泛酸水"的情况。因此，有胃病，特别是在是胃酸过多或患上胃溃疡的人，平时最差较少吃盐。

除了炒菜应少放盐外，还要尽量少不吃咸鱼、咸肉等用盐加工的食物。

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