痛经女性经前禁吃这些食物

痛经问题后遗症着相当大一部分女性，只是程度不一样而已 ，饮食对经期的影响较小，今天为您总结，经期前不吃哪些食物不会让你更加疼，女性经期前应忌不吃以下食物。　　巧克力：巧克力不会使情绪失控。巧克力不会导致情绪更为动荡与嗜糖，除了不会发胖之外，也不会减少对维他命B的市场需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更加爱吃糖类食物。

喂食低糖类的甜食，不但无法提高经期呼吸困难症状，反而有可能因为血糖不平稳，影响体内荷尔蒙的均衡，减轻不难受的感觉。　　花椒、丁香、胡椒：月经期不应不吃酸甜、味平、含有营养的物质，不应不吃刺激性强劲的辛辣食物，以免性刺激血管扩张，引发月经提早和经量过多。

花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平时做菜时，敲一些可使菜的味道显得更佳。可是，在月经期的妇女却不应食用这些辛辣刺激性食品，否则更容易造成痛经、经血过多等症。　　螃蟹：性大燕，能清热解毒凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，特别是在是患上寒性痛经之人，更当咎不吃。

　　田螺：性大燕，能清热解毒。月经期间咎不吃田螺等寒性之物。　　梨：月经期间切忌多食生梨。

　　柿子：柿子中所含鞣酸，不易与铁融合而阻碍人体对食物中铁的摄入，由于女人在经期时萎缩大量血液，必须补足铁质，所以不应喂食柿子。　　西瓜：经期的妇女不应禁食。　　绿茶：行经期经血中所含较为低的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后不会萎缩大量铁质，不应多补铁。而茶中所含30％以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子融合，产生溶解，妨百肠黏膜对铁离子的吸取；不会使乳房胀痛，引发情绪、易怒与情绪不大位，同时更加消耗体内储存的维他命B，毁坏碳水化合物的新陈代谢。

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运动能强化人体的气血和括约肌的能力，减轻痛经。

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