痛经该如何科学缓解 几个中医轻松缓解痛经

痛经为最少见的妇科症状之一，指行经前后或月经期经常出现下腹部疼痛、坠胀，常有腰酸或其他呼吸困难，症状严重影响生活质量者。痛经分成原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性恶性肿瘤的痛经，占到痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引发的痛经。痛经是因为女人身体发虚，寒气较为多。行经前后或经期，经常出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛轻微，面色苍白，兄弟冰冷，甚至昏倒，称作“痛经”，亦称“行经腹痛”。

疼常常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛减轻。本病以青年妇女更为少见，是妇女常见病之一。

中医指出痛经多因气血运营通畅或气血亏虚所致。临床少见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热庄家等症。几个中医妙法精彩减轻痛经当痛经发作时，你不会痛苦不堪，那么痛经怎么办较慢解决问题有什么办法呢，然而发作过后，你否因太忙而忽视，或因别人的某些“经验”而不在意？下面几讲解几个妙方让你靠近痛经：要坚信痛经是几乎可以医治的。

生活要有规律，确保充裕睡眠中。不必凉水洗头、洗。益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适度煎煮后服用，每日一剂，早晚衣。

按摩法：病人站立于床，再行将两手滚冷，然后将两手放到较少腹部，再行由上至下美容60～100次，再行从左至右美容60～100次，最后转圆美容60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再行用葱汁、蜂蜜徵敷少腹痛一处2～3小时。每日一次。

针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经居多，血海、地机、三阴交，拔针1小时。

每日一次，1～3次可解热。连治三个月经周期可康复。痛经该如何科学减轻1、饮食平衡虽然身体健康的饮食无法避免经痛，但对提高全身的健康状况却有神秘功效。

防止过辣或过韦斯的垃圾食物，它们不会使你胀气及行动迟缓，多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少量多餐。2、补足矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能协助减轻经痛。专家找到，服用钙质的女性，较未服用者还较少经痛。

镁也很最重要，因为它协助身体有效率地吸取钙。不妨在月经前夕及期间，减少钙及镁的摄取量。3、防止咖啡因咖啡、茶、饼干、巧克力中所不含的咖啡因，使你神经紧绷，有可能促使月经期间的呼吸困难。

因此，不应防止咖啡因。此外，咖啡含有的油脂也有可能性刺激小肠。

4、禁酒令假使你在月经期间更容易经常出现水肿，则酒精将减轻此问题。必饮酒。如果你非喝不能，则容许在1一2杯酒之间。5、必用于利尿剂许多女性指出利尿剂能减低月经的出血呼吸困难，但拉克医师赞成这种方法。

利尿剂不会将最重要的矿物质，连同水分排泄体外。拉克医师建议，不妨增加摄入盐及酒精等不会使水分逗留体内的物质。6、维持寒冷维持身体温暖将加快血液循环，并肿胀你的肌肉，特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位。

多喝冷的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部摆放热敷夹或热水瓶，一次数分钟。7、冷水矿物澡在温水缸里重新加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。

泡20分钟，有助肿胀肌肉及恶化经痛。

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